上海持续“炙烤”模式
但大家健身的热情丝毫不减！
健身房内人头攒动
夜晚户外锻炼的身影更是随处可见
但小心！
近期有人因运动时用力过猛
竟尿出了“酱油”…
还不止一人！
久不运动猛练深蹲
上海男子出现“酱油尿”
上海34岁的陈先生
想着自己很久没有运动了
就在上个月某天晚上
在没开空调的客厅里练起深蹲
然而做完几组深蹲后
他双侧大腿前侧出现明显胀痛
他觉得可能是肌肉拉伤
便停止了运动
没想到两天后，他的双侧大腿前侧剧烈疼痛、肿胀、屈伸困难，3天后，还出现了行走困难伴有酱油色小便。
上海闵行区医疗急救中心急救医生检查后，初步判断为“横纹肌溶解症”，予以生命体征监测、补液等急救处理，并快速把他送到上海市第五人民医院治疗。
上海闵行区医疗急救中心表示
入夏以来
救护车夜间出车频次显著上升
且大多与夜间运动有关
创伤、中暑、溺水、中毒等意外事件
时有发生
闵行区卫生健康委相关部门提醒
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开展各项运动前都做好热身准备
不熬夜、不空腹、不酒后运动
不在疲劳状态下强行锻炼
外卖小哥爬楼20层减肥
尿液呈酱油色还发烧至38℃
无独有偶
近日
浙江杭州25岁的外卖员小吴
很少有时间健身锻炼
为了减肥他决定尽量少坐电梯
并要求自己每天至少爬20层楼
这天
下过雨后的杭州气温骤升
小吴顶着高温搬两箱快递
爬完了20多层楼
顿时大汗淋漓的他
缓了好一会才前往下个目的地
当晚他双腿发酸，想到以前也会有这样的情况，也就没当回事。没想到次日凌晨，尿液变成了“酱油色”，双腿更是酸得抬不起来，一量体温竟已发烧至38°C，头晕不适，遂前往就医。
杭州市第一人民医院的检查结果显示，其肌酸激酶（CK）达 5000+U/L，是正常值的30多倍，确诊为“横纹肌溶解症”。
横纹肌溶解症是怎么回事呢？
该如何预防呢？
横纹肌溶解综合征
是由于各种原因导致骨骼肌被破坏
也就是我们平常说的 “肌肉”
细胞内的肌红蛋白
肌酸激酶等物质大量释放到血液中
进而引起的一系列临床综合征
严重时可能引发电解质紊乱、休克
甚至危及生命
医生表示，横纹肌溶解症最常见的诱因之一是高强度运动。比如，平时很少锻炼的新手突然去大量深蹲，在高温下长时间劳作却没及时补充水分，这些长时间、高强度、重复性的运动都很容易让肌肉受伤。
近年来，因运动过度
导致横纹肌溶解症的案例
时有发生
此前也报道过相似案例
杭州一名小伙发现自己胖了10斤
减肥心切之下
一口气连跳100个蛙跳
到了第二天早上
他起床发现双腿酸胀难受
甚至小便颜色呈酱油色
且尿量减少
就医后被诊断为剧烈运动后引起的
横纹肌溶解症
除了运动
外伤和压迫也是重要的诱因
比如在交通事故或者地震中，如果肢体被重物压住，肌肉可能会因为缺血而坏死。此外，药物和毒素也可能引发横纹肌溶解。
横纹肌溶解的典型症状可以归纳为“三联征”：
- 持续加重的肌肉疼痛
- 进行性肌无力
- 深色尿液
假如患者未能及时救治，血液中肌红蛋白及肌酸激酶显著升高，严重者可继发急性肾功能衰竭，甚至多脏器功能衰竭。因此，横纹肌溶解症早诊早治很关键。
医生提醒
- 运动的时候应该要循序渐进，运动能力的提升也应遵循“10%增量原则”，不要突然特别剧烈地运动。
- 高温作业时每小时补充含电解质的饮品（如运动饮料），避免只喝纯水。
- 当身体发出预警信号时，及时止损比盲目坚持更重要。感染是横纹肌溶解的常见诱因，当出现发热、乏力、尿色改变等症状时应立即就医，切不可硬抗。
来源：新闻晨报